მთავარი » დღიური » ორთქლის ოთახი შემდეგ Workout

ორთქლის ოთახი შემდეგ Workout

სავარჯიშო და შემუშავება მნიშვნელოვანია, რათა შევინარჩუნოთ ჯანსაღი. თუმცა, რეგულარული და მკაცრი workouts შეიძლება დამღლელი, ასევე ტოვებს თქვენ aching და sore. ეს იმას ნიშნავს, რომ ჰოლისტიკურად, აღდგენა შეიძლება ისეთივე მნიშვნელოვანი იყოს, როგორც თავად სწავლება; იმისათვის, რომმაქსიმალურადეფექტურობის თქვენი აღდგენა, action უნდა იქნას მიღებული სწორი მოშორებით. მიუხედავად ამისა, არსებობს რამდენიმე განსხვავებული რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ კუთხით, ისევე როგორც დამატებების, მასაჟის და სწორი საკვები ჭამის, ჩვენ ვიქნებითაქცენტიპოსტ-მუქარის ორთქლის ოთახის გამოყენების სარგებელს.

უპირველეს ყოვლისა, ორთქლის ოთახის გამოყენება ამცირებს დაძაბულობას და დაღლილობას კუნთებში;ორთქლის ოთახები ვარჯიშის შემდეგ ამასთან ერთად, ის ასევე ამცირებს ფსიქიკურ დაღლილობას და სტრესს. ორთქლის ოთახში დგას თქვენი სხეულის ტემპერატურა, რამაც გამოიწვიოს სისხლძარღვების გაღვივება (გაფართოება). სისხლძარღვების დილაცია იწვევს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ეს, თავის მხრივ, ნიშნავს, რომ კუნთებს აქვთ ჟანგბადი და ნუტრიენტები უფრო მდიდარი მიწოდება, რომელიც ხელს უწყობს კუნთოვან რემონტს. იგი ასევე ეხმარება ნარჩენების პროდუქტების ინტენსიურად მუშაობის კუნთების, ასევე იმუნური რეაქციის უჯრედების სწრაფად მოხსნაში. ეს სისხლის თეთრი უჯრედები საჭიროა სხვა გამოუსწორებელი უჯრედების (და მათი ნარჩენების) დანგრევისათვის, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელი უჯრედების დაზიანება, თუ ისინი წარმოადგენენ გაფართოებულ პერიოდს.

ტკივილის გამარტივებისა და აღდგენის კურსის გაუმჯობესების გარდა, ორთქლის ოთახის გამოყენებით თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმი იზრდება. კიდევ ერთხელ, ეს არის ბუნებრივი ექსპოზიცია თქვენი სხეულის ტემპერატურის გაზრდისთვის. სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ, თქვენი სხეულის მეტაბოლური მაჩვენებელი მომდევნო რამდენიმე საათის განმავლობაში გაიზარდა. ეს იმას ნიშნავს, რომ მთელი, ენერგია (კალორია) უფრო ადვილად დასასვენებლად, ვიდრე ნორმალურად. პოსტ- workout ორთქლის ოთახში შეგიძლიათ გააგრძელოთ დროის ხანგრძლივობა, რაც თქვენს მეტაბოლიზმს ამ გაძლიერებულ მდგომარეობაში რჩება. ესმაქსიმალურადეფექტურობის თქვენი მეტაბოლური ემსახურებოდეს და განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ მიზანი თქვენი წვრთნები არის წონაში.

იმ თქვენგანს, ვინც ცივ ამინდში ახორციელებს, განსაკუთრებით ამ წელიწადში შესაბამისი წლის განმავლობაში, ორთქლის ოთახში შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სარგებელი, რომელსაც შეიძლება არ განიხილოთ. ორთქლის ოთახი ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და ხველას აცილებას, უარყოფით შედეგებს, რომლებიც არ იციან (განსაკუთრებით ზამთრის პერიოდში). ყელის გაღიზიანება, ან "წვის" სენსაცია, ასევე შედარებით გავრცელებული შემთხვევაა. თუმცა, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ეს არ არის ჰაერის ცივი შედეგების შედეგი, სინამდვილეში, ცუდი დონის ჰიდრატაციაა. ორთქლის ოთახის გამოყენება ასევე ხელს უწყობს ამ არასასურველ და არასასიამოვნო, გვერდითი ეფექტის შემსუბუქებას. ეს არის ქვემოთ, ჰაერის ორთქლის ოთახებში ტენიანობის დონე და შედეგად, ყელის ტენიანად გამოხატული კანზე რეჰიდრატაცია ხდება. ეს დესტრუქციული სიმპტომები საკმაოდ კარგი იქნებანაცნობი იმით, რომ თქვენ ასთმით ხართ, რაც ნიშნავს, რომ ორთქლის ოთახის პოსტ-სავარჯიშო გამოყენება რეკომენდირებულია.

ორთქლის ოთახი 'ყველაზე ფართოდ გავრცელებული სარგებელია ის, რომ ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის დეტოქსიკაციის პროცესს. ახლა, როდესაც ეს მართალია, ორთქლის ოთახის გამოყენებით არ არის გამორიცხული, რომ მოიტანოთ თქვენი სხეულის ყველა ტოქსინები. ორთქლის ოთახი ხელს შეუწყობს კვალი ელემენტების აღმოსაფხვრელადნაკლებივიდრე თქვენი სხეულის ტოქსინები. თუმცა, ორთქლის ოთახი სესია მნიშვნელოვნად ხელს უწყობს კანის დეტოქსიკაციას და ჭუჭყს გაწმენდის. ოფლიანობა არის ერთ-ერთი თქვენი სხეულის ბუნებრივი მეთოდები, რომლებიც ტოქსიკანტებისგან გაწმენდის, ვარჯიშის დროს ოფლიანობა წარმოადგენს სხეულის გაგრილების შემცირებას; როგორც ასეთი ტოქსინები იძულებიან სხეულისგან, მაგრამ ქმნიან კანს კანზე. ორთქლის ოთახის სითბური და ტენიანობა არ აძლევს ტკბილებს მშრალი და ეფექტურად შეავსოთ კანი. ეს ასევე გამოხატავს კანის რეჰიდრატაციას და დაგეხმარებათ ნებისმიერი დერმატოლოგიური პრობლემების გასაუმჯობესებლად.

საბოლოოდ, ორთქლის ოთახების გამოყენება იწვევს ჰიპერმერმიას ორგანიზმის ტემპერატურის გაზრდის გზით. Hyperthermia არის ეფექტური მეთოდი ნებისმიერი უცხო სხეულის განადგურების ანორგანიზმებიშეიძლება იმყოფებოდეს თქვენს სხეულში; რადგან ისინი ვერ შენარჩუნდება ამ გაღრმავებული ტემპერატურა. მაგალითად, როდესაც თქვენ გაქვთ ცხელება თქვენი სხეულის ბადებს მისი ტემპერატურა, რათა ბრძოლა ინფექცია. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ იმ აუტოიმუნური რეაგირებაზე, რომელიც გამოიწვია სწავლებაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეული უკვე "საბრძოლველად" შეიძლება იყოს როგორც ჯანმრთელი. ამგვარად, ორთქლის ოთახში მუშაობის შედეგად, შეამცირებს ავადმყოფებს, მიუხედავად იმისა, რომ არ გამორიცხავს ყველა უცხო ქვეყნის ყოფნას.

ეს პოსტი შემოთავაზებული სემ Socorro- სგანსენსუალური აბაზანები.სემ არის ექსპერტი მწერალი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ნიშა და უკვე წერა და სწავლობს თემები, როგორიცაა ეს მეტი 10 წლის.

დატოვე პასუხი

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა / შვილობილი გამჟღავნება: ამ ვებ-გვერდს შეუძლია მიიღოს კომპენსაცია შესყიდვებისთვის, რომელიც მითითებულია ბმულებისგან. ფიტნეს უარყოფა არის მონაწილე Amazon Services LLC Associates პროგრამა, შვილობილი სარეკლამო პროგრამა განკუთვნილია უზრუნველყოს საშუალებების საიტები მიიღოთ სარეკლამო საფასური სარეკლამო და აკავშირებს Amazon.com. იხილეთ ჩვენი "კონფიდენციალურობის პოლიტიკა"გვერდი დამატებითი ინფორმაციისთვის Google, Inc.- ს და შვილობილი კომპანიების მომსახურებით შეიძლება გააკონტროლონ cookies.This cookies საშუალებას აძლევს Google აჩვენოს რეკლამები ამ საიტზე და სხვა საიტებზე, რომლებიც იყენებენ Google სარეკლამო მომსახურებას.